Korpa je prazna
Razvoj uma i tela - Individualni trening 3x nedeljno
Opis
Jedan od problema današnjice jeste i užurbani stil života, koji se ogleda u odsustvu fizičke aktivnosti, nepravilnoj ishrani, kao i prisustvu stresa u svim segmentima života. Organizovana, kontinuirana, usmerena fizička aktivnost predstavlja bazu prevencije, izvor pozitivne životne energije i najprirodnije rešenje problema stresa.
Biznis individualni trening pogodan je za sve koji žele isključivo individualni pristup. Posebno se preporučuje zrelim, zaposlenim osobama za povećanje radne produktivnosti i značajnu redukciju svakodnevnog stresa. Osobama koje zbog svojih zahtevnih smena ne mogu da se uklope u fiksni raspored, kao i onima koji žele da program bude potpuno prilagođen njihovim potrebama, mogućnostima i željama.
Na individualnom treningu, trener kombinuje sve rekreativne programe kojima vlada (pilates, joga, kružni trening…) uz dostupne rekvizite (zatvorene i otvorene trake, male i velike pilates lopte, bućice…).
Krajnji ishod ovog tipa treninga je telo spremno za izazove svakodnevnog života, snažno, izdržljivo, gipko, usklađeno i rasterećeno u svojim segmentima.
Sa dinamikom od 3 puta nedeljno trening za mesec dana daje prve vidljive rezultate (uz pridržavanje predloga i saveta), a već nakon prvog treninga osetićete se mentalno rasterećeni i energetski obnovljeni sa vidno boljim raspoloženjem.
Program
Dinamika održavanja časova je 3x nedeljno, u dogovorenim terminima. Za mesec i po dana na raspolaganju je 12 termina sa dinamikom koja odgovara klijentu i treneru u odnosu na smene i rasporede ostalih časova. Časovi se mogu iskoristi i u jednom mesecu, ako raspored dozvoljava. Čas je onlajn i traje 60 minuta, putem zoom aplikacije.
Potrebna vam je:
Udobna, pamučna odeća;
Strunjača;
Peškir;
Flašica vode;
Miran kutak.
Program podrazumeva:
Individualnu konsultaciju i kreiranje profila klijenta;
Upoznavanje sopstenog tela kroz analizu trenutnih svakodnevnih navika i položaja koje telo zauzima;
Korekciju u pravilnom poravnanju kičmenog stuba i delova tela;
Usvajanje i usavršavanje pravilne tehnike disanja i njenih modela i njeno usklađivanje sa izvođenjem pokreta;
Program započinje upoznavanjem sa osnovnim višezglobnim vežbama oblikovanja, sa svojim modifikacijama i naprednim položajima, na koje se nadovezuju složene vežbe i vežbe sa rekvizitima u zavisnosti od interesovanja i napretka vežbača.
Vaši utisci
Nisu pronađeni članci
Trener
Od svoje pete godine Aleksandra je posvećena sportu, rekreaciji i fizičkoj aktivnosti.
Kreirala je više programa posebno prilagođenih različitim uzrastima koje je sprovodila kako u sportskim salama tako i na radnom mestu zaposlenih u kompanijama.
Svoju ljubav prema zdravim životnim navikama formalizovala je zvanjem Mastera fizickog vaspitanja i sporta i posedovanjem nekoliko sertifikata.
Sertifikat najnovijeg datuma nekonvencionalnog načina pohađanja, na stranom jeziku, iz zemlje lidera u svetu fitnesa, joj je od posebnog značaja, jer je došao u pravi čas kada je, kako ističe dovoljno zrela da razume intelektualni način vežbanja kakav je Pilates.
