Korpa je prazna
BALANS UMA I TELA
Opis
Ovaj program smo osmislile s ciljem da vama, našim klijentkinjama, svake nedelje obezbedimo priliku da ponegujete sebe vođene našim umećem, iskustvom i znanjem.
Dizajnirale smo ga upravo u skladu sa našim uverenjima i stavovima o ličnoj nezi: jedna seansa se bavi negom uma, a druga negom tela.
Izabrale smo tehnike, vežbe i aktivnosti koje će vam koristiti dok radite s nama, ali koje ćete takođe moći da koristite samostalno, između naših susreta.
Zaokružile smo ideju o ovom programu misleći na potrebe svih nas koje živimo u ubrzanom vremenu, pod pritiskom obaveza: zahteva poslodavca, članova porodice, partnera, bankarskih kredita, rata za otplatu automobila... Želja nam je da, kroz vreme koje ćemo provesti zajedno, date sebi dozvolu da se oslobodite tereta i da tu dozvolu ponesete sa sobom.
Ako vam ovaj program zvuči privlačno, pozivamo vas da se prijavite i date i sebi i nama priliku da zajedno kreiramo nešto lepo, lako, nežno i istovremeno snažno.
Čekamo vas i radujemo se susretima s vama!
Aleks i Mira
Program
Dinamika održavanja časova je 2x nedeljno, u dogovorenim terminima. Čas je onlajn i traje 60 minut putem zoom aplikacije.
Potrebna vam je:
Udobna, pamučna odeća;
Strunjača;
Flašica vode;
Miran kutak;
Svetlo u prostoriji;
Napunjen uređaj.
Program podrazumeva:
Mirjana:
Korišćenje tehnika majndfulnesa;
Svesnog disanja i body scan;
Antistres vežbe uma;
Vežbe samospoznanje (podizanje samopouzdanja i unutrašnje motivacije);
Korićenje koučing alata u cilju poboljšanja kvaliteta svakodnevnog života.
Koristi programa:
Mogućnost smirenijeg pristupa životnim izazovima;
Drugačije sagledavanje situacija;
Upoznavanje sa svojim potencijalima;
Podizanje motivacije, samopouzdanja i samopoštovanja;
Aleksandra:
Upoznavanje sopstenog tela kroz analizu trenutnih svakodnevnih navika i položaja koje telo zauzima;
Korekciju u pravilnom poravnanju kičmenog stuba i delova tela;
Usvajanje i usavršavanje pravilne tehnike disanja i njenih modela i njeno usklađivanje sa izvođenjem pokreta;
Program započinje upoznavanjem sa osnovnim Pilates vežbama na strunjači, sa svojim modifikacijama i naprednim položajima, na koje se nadovezuju složene vežbe i vežbe sa rekvizitima u zavisnosti od interesovanja i napretka vežbača.
Koristi programa:
Bolje držanje tela;
Bolji osećaj tela u prostoru;
Poboljšanje ravnoteže, snage, mišićne izdržljivosti, pokretljivosti i fleksibilnosti.
Trener
Od svoje pete godine Aleksandra je posvećena sportu, rekreaciji i fizičkoj aktivnosti.
Kreirala je više programa posebno prilagođenih različitim uzrastima koje je sprovodila kako u sportskim salama tako i na radnom mestu zaposlenih u kompanijama.
Svoju ljubav prema zdravim životnim navikama formalizovala je zvanjem Mastera fizickog vaspitanja i sporta i posedovanjem nekoliko sertifikata.
Sertifikat najnovijeg datuma nekonvencionalnog načina pohađanja, na stranom jeziku, iz zemlje lidera u svetu fitnesa, joj je od posebnog značaja, jer je došao u pravi čas kada je, kako ističe dovoljno zrela da razume intelektualni način vežbanja kakav je Pilates.
Mirjana Jaraković, ISCP kouč, NBI savetnica, trener finih veština komunikacije
Od početka karijere opredeljena za komunikaciju kao najvažniji preduslov uspeha.
Poseduje dugogodišnje iskustvo u obuci zaposlenih u IT sektoru, s posebnim osvrtom na komunikaciju sa eksternim i internim klijentima. Obuke zasniva na koučing tehnikama, budući da koučing omogućuje kontinuiran razvoj pojedinaca i timova.
Preporuka za kupovinu
